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9式按摩还你眼膜轻松
2022-11-24

工作上网、朋友圈、聊微信、电子书、游戏……我们每天都会花很长时间与电脑屏幕、手机屏幕等等屏“深情”对视。长此以往,我们的眼角膜像是被视屏绑架了,从而出现了过劳损的现象,成为了当之无愧的“过劳膜”!想要还你的眼膜轻松,下面就教你!

每天我们长时间对着手机和电脑,会使得眼睛成为损耗最大的器官。屏幕的荧光对眼睛的伤害是非常大的,使得近视眼、青光眼、飞蚊症等等眼部疾病容易找上门来。这时候给你的眼睛按摩一下,立马缓解你眼睛酸痛干涩的症状,还可以有效地减少眼疾病患病的可能。不需要很长时间,你在工作时间挤出一点空暇中,随手按揉方便的穴位,就能还眼睛一片澄清。你还等什么?美目、护眼,现在开始了。

第一部分:美丽明眸

第1式:眼睛明亮→揉合谷

方法:用大拇指垂直点按在合谷穴,以指尖用力点按,并缓缓地揉动2分钟,以合谷穴能感觉到明显的酸痛感为止。然后换另一只手。

第2式:减少眼睛红血丝→掐外关

方法:与外关穴相对的手腕内侧是内关穴,用拇指点在外关穴上,同时食指可以点在内关穴,两指同时用力,协同起效。持续1分钟,换另一只手。

第3式:缓解黑眼圈→刮眼眶

方法:双手拇指分别按于两侧太阳穴,双手食指屈曲,以食指第二关节紧贴眼眶,由内向外刮眼眶,刮时上下眼眶轮流,各做20次。

第4式:让眼睛更有神→点光明

方法:坐姿,俯身以食指指尖垂直点按在光明穴上,适度用力,以局部有酸痛胀的感觉为度。持续点揉1分钟,然后点揉另一侧。也可双侧同时点揉。

第5式:减轻肿眼泡→掐攒竹

方法:双手拇指翘起,用力掐下约半分钟,放松一会儿后,再重复掐按3~5次,可以有效地缓解视疲劳。

第二部分:爱护眼睛

第1式:预防眼花眼晕→按养老

方法:以食指指尖垂直点按在这个穴位上,适度用力按揉,坚持2分钟,然后按揉另一只手。

第2式:缓解眼疲劳→推风池

方法:两手拇指放在穴位上,适度用力,在风池穴进行推揉约3分钟。

第3式:预防视力下降→擦颈夹脊

方法:除了大拇指之外,双手其余四指交叉,在后颈部来回摩擦。摩擦时,头要昂起,眼睛平视,摩擦约3分钟。

第4式:减轻眼睛酸痛→揉四白

方法:用食指点按此穴1分钟,同时配合闭目养神。