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男人春天为何就该多吃菠菜
2022-11-24

菠菜是春天应时蔬菜,面对绿油油的菠菜,营养专家建议广大的男性同胞,不妨多吃。

男人春天为何就该多吃菠菜!

专家理由:

菠菜——提高性能力

在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中,菠菜名列榜首,号称“男人的最佳食物”。菠菜中含有大量叶酸,能够加快通往生殖器官的血液循环,提高性能力。

菠菜,提高肌肉合成能量

菠菜中的3种不饱和脂肪酸和叶酸可以为肌肉的合成提供能量:菠菜中的镁元素也能将肌肉中的碳水化合物转化为能量,增强肌肉的力量。

菠菜——洁皮肤,抗衰老

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续运用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

吃菠菜时有哪些禁忌?

菠菜含有草酸,草酸与钙结合易形成草酸钙结晶,它会影响人体对钙的吸收,因此,菠菜不能与含钙丰富的豆类、豆制品类以及木耳、虾米、海带、紫菜等食物同食,而应尽可能与蔬菜、水果等碱性食品同食,这样可促使草酸钙溶解排出,防止结石。

温馨提醒:

最适合食用人群:

电脑工作者、皮肤粗糙者、过敏者、糖尿病患者(尤其是2型糖尿病患者)、高血压患者、便秘患者、贫血患者、坏血病患者。

不宜食用人群:

肾炎、肾结石、软骨病、肺结核患者,婴幼儿和缺钙者,脾虚便溏者。